氣功對身體有很大的助益，但練習不當一樣有壞處

先說說我的經驗供大家參考
我從小體弱多病，記得小學五年級就已經有類似痛風的症狀
加上過敏性鼻炎以及鼻蓄膿
國中一年級得到急性肝炎住院一週、休學一個月靜養身體

從那時候我突然覺得身體健康的重要性
我開始拜師學藝
那時候我祖父幫我引見他的朋友學太祖拳法

國二被編入管樂班，那時候吹樂器要練習呼吸（也就是氣功的基本法）
上了高中又參加國術社練白鶴門之食鶴拳
那時候每天要練基本的吐納法
我還記得練功口訣是
吞吐沈浮功練氣、運至子午卯酉時
說也奇怪，大概是因為運動的關係身體日漸強壯起來
鼻子的毛病也不見了

高中畢業後自己一頭鑽入氣功的領域
自己買了幾本書看便練起了打坐
有時後一坐可以達一、二個鐘頭（現在想起來都覺得不可思議）
但是後來為了貪功強練小週天以及龜息法而『岔氣』
那時候身體產生很多問題
包括長期的後腦及肋協疼痛、失眠等
也就是走火入魔了，看了很多中醫都無法解決！

最後經朋友的父親建議修習八段錦（武八段）在家上一些導引按摩法
經過約半年後才恢復
這幾年學了一些中醫針灸、理論也訪問過幾位內家老師、更學過半年的鄭子太極

隨著自己的年歲增長自己的體認是...
鬆、靜 二字
心情放鬆、全身的關節要放鬆
心情平靜、呼吸氣息要平靜

也不再追求什麼拳法、氣功招式了！