華阿姨請參考.

朋友寄的文章香蕉的好處..


千萬不要把 "香蕉" 放進電冰箱



讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我

們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及

藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富

鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，

抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和

薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的

，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩

情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降

低身體內的血糖水平。


胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有

不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，

可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為

涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元

戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，

與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，

因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水

化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日

一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，

然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，

就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，

會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，

讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、

眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，

避免其過早衰老 !

但是..........................寫了這麼多的好處，到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀???
就是要叫你--- 把香蕉都吃光……………而不要放入冰箱冷藏~~~

老叟，我吃中藥才兩個月現在每天上床乖乖睡覺
中藥的品牌也是中醫師介紹我服用
跑去台中好遠..我那老頭失眠狀況比我嚴重
固執得很只肯吃醫生開的安眠藥
我吃的中藥還是叫大兒子私下幫我買回來

多謝老叟..我差不多也該停藥了~~
希望失眠跟我說掰掰..感謝你!!

立昇，感謝你的文章

原來香焦有這麼多好處

我本來就喜歡吃香焦..現在得再吃多一些

本以為方便大大而已，今天仔細看才知道他的奇妙真是太好了

感謝分享，我會多吃滴~

哈...阿姨這篇引起了迴響耶

看來大家都曾因失眠而感到困擾~

失眠真的挺麻煩的

隔天會沒精神~ @@

是阿..該睡睡不著..望著天花板

或是閉著眼胡思亂想..時間卻一分一分過去..

我最晚曾到4點也吃了兩次藥還不能睡

只好再補一顆..大概4點半睡吧

第二天真是難過極了..不停打哈欠

下午又不敢睡

到晚上九點多就睡在沙發上

老公10點叫我上床..又繼續睡

清晨五點多就醒來~~~

亂七八糟的生活!!

生活還是要有規律好啊~~這點要向印強，官強的人學習~

嗚嗚嗚嗚，我看啊，食傷很難控制呢，因為太任性啦~~又喜歡想東想西的~

╮(╯▽╰)╭

阿姨失眠是不是因為思慮過多呀?

我也是喜歡動腦筋的人，

睡前靜坐一下好像蠻有靜下腦袋的效果的說，

反正一樣睡不著，

靜坐到想睡也是蠻不錯滴^^

「靜坐到想睡」
↑
哈哈...推~

我的話，就是看很艱澀難懂的書~
因為很耗腦力~所以就不知不覺想睡了~ XD

阿~我的生活超級規律(沒啥事好做)
我還是認為是老人後遺症

我一上床就半躺半坐看電視影片

而且選那種看過早知結局的..讓自己放鬆..

這樣很有效，等睡著了再調整睡姿

昨晚就是看新片又搞到一點..非吃藥不可

自作自受!!

視力不行..看看電視培養睡眠..

看電視是個好方法~



哈...像我爸媽啊，

夜晚看電視幾乎都會看到睡著，

每當我「躡手躡腳」地關掉電視，

他們卻又被我的舉動給「驚醒」！

呵呵 以為他們睡得不省人事

沒想到~對周遭的一切還這麼靈敏~真佩服~哈

我都差不多11點上床，失眠期間總會熬到2-3點

現在好多了，開著電視閉上眼睛

大概12點前就睡了..

然後...大約一點多會給一陣吵雜弄醒

原來電視還開著，關上電視瞧好正確睡姿

夢睡到6-7點..這就是老人家~~

我阿姨也是失眠許多年
每天都吃安眠藥
她還每天做夢
最後是練瑜珈才完全改善

(不錯的文章截錄)轉

小孩從不吃安眠藥以幫助他們入睡

大人們通常是帶著一個非常複雜的頭腦

當夜晚來臨他們甚至在練習如何睡覺

他們已睡了幾十年

從出生時他們就學會了睡覺

可是他們卻需要去練習或吃藥以幫助他們如何入睡



那麼如何才算是真正的解脫呢 → 誰綁住了你

什麼才是淨土 → 誰污染了你

什麼才是涅盤 → 誰把涅盤給了你

妄想是我們創造的所以誰才能使妄想消失呢

參考..參考..

建議 可以服 加味逍遙散 酸棗仁湯 及大麥甘棗湯 ...買科學中藥 迪化街有家勝X x昌

三瓶 不用1000元 這三方都是針對 失眠憂鬱等的..安全的 不用擔心傷腎 自己到外面中藥店面
抓的 不好.品質不好過濾