2003.06.08 中國時報
看電視甩手 甩出健康
◎林源隆（草屯讀者）

人要活就要動，SARS疫情讓上班族一下班，沒事就回家，假日活動就是窩在家裡看電視，因此運動量就減少許多。

其實看電視的時間能充分利用個半小時，一天的運動量就夠了。我喜歡利用晚餐前看電視新聞時，將客廳挪出個空間，邊看電視邊做甩手運動。遇電視廣告則休息一下，換原地踏步，調整呼吸，或翹腳尖走路繞小圓圈，播新聞又換甩手運動。三十分鐘下來甩手最少也甩了一千下，加上原地踏步、翹腳尖走路，如此有恆心的做下去，不但甩出了健康，還發覺小腹縮很多，體重減輕三公斤，渾身感覺到自在舒服。