2003.05.06 中國時報
抗SARS三大法寶 口罩、洗手、免疫力
◎林松洲(台北醫學大學醫學系教授)
在預防各種經由空氣及飛沫傳染的傳染病時,戴口罩被認為是必需採取的防衛措施之一,但現在人類所遭遇SARS病毒,除了戴口罩之外,勤洗手及增強人體的免疫功能更是必要的防範之道。
根據最近在香港的SARS研討會所發表的研究結果,即使是現今品質最好的N95口罩,也僅能擋住0.3微米以上的粒子,但引起SARS的冠狀病毒粒子卻可能小至0.06微米,病毒可輕易通過。不過,病毒粒子不可能單獨存在於空氣中,一定會附在飛沫等霧化滴上,形成超過0.3微米以上的顆粒,口罩就可擋住,民眾其實不必過於驚恐。
其次是勤洗手。當SARS帶原者用手去接觸口或鼻時,手上就帶著SARS病毒,而當他再接觸到桌面、門把,按電梯、電腦鍵盤、馬桶沖水鈕時,即可能把病毒傳播給下一位接觸者。冠狀病毒可在體外存活約三個小時,若未勤加洗手,或接觸口鼻的話,病毒即可能進入體內了。
使用肥皂或含滅菌劑的潔手凝膠,病毒外層的保護膜會破裂,病毒就無法存活。
病毒一旦進入人體內,其RNA便附加在人體的細胞中,開始快速複製,且快速突變成具有超強破壞性的變種,此時人體就會啟動免疫功能,阻止病毒在被感染的細胞內複製及突變,而白血球也會聚集到感染區,跟入侵病毒進行一場保衛戰。
這種人體內最自然的免疫保衛戰,是目前許多藥物無法提供或替代的,所以防範SARS病毒,除了戴口罩外,最重要的是增強身體免疫力,搭配攝取如蜂膠,乳酸菌,螺旋藻,微量元素中的鋅,鐵,銅,硒,維生素中的B2、B6、C、E,生藥中的黃耆、金銀花、板藍根、防風、蒲公英等自然物。
此外,樂觀開朗的心境、運動促使細胞吸收足夠的氧氣、適當的休息及均衡的飲食等,均有助於強化人體的免疫功能。