飲食不節，起居不常，百病叢生【水澤節】
食飲有節，起居有常，不妄作勞 （岐伯養生之道）
口中言少，心中是少，腹裡食少，自然睡少，依此四少，神仙訣了。【唐‧藥王孫思邈】
前些時日，筆者應邀參加一位老朋友的生日宴會聚餐，由於這位老朋友人面極廣，因此餐聚裡有不少黨政要員以及企業人士。宴會後，有人提議前往酒店裡尋歡作樂，筆者拗不過朋友熱情的邀約，於是一堆人又浩浩蕩蕩地前往酒店飲酒作樂，一直到天明才散會。筆者回到家中已經是早上六時多，梳洗一下又趕著前往公司上班，一整天下來，只覺得頭昏腦脹，渾身不對勁，到了晚上，身體感到不適，第二天到醫院看醫生，證實得了重感冒！整整休息了一個星期才逐漸恢復健康！
這一次的身體不適，讓筆者有一個非常深刻的體認：人真的不能跟歲月鬥，年紀過了三十歲後，身體真的不如年輕小伙子了，這時不禁又讓我想起易經裡的『節卦』。
易經節卦云：『節，亨。苦節不可貞』。彖曰：『節，亨。剛柔分，而剛得中，苦節不可貞，其道窮也。說以行險，當位以節，中正以通。天地節而四時成，節以制度，不傷財，不害民。』
聖人鼓勵人要適度的節制個人的慾望，而不要太過放縱自己的情慾，這樣不但可以讓身體健康，還可以長壽呢。一個人如果太過於縱情聲色而不知節制，暴飲暴食、飲酒過量導致飲食不節；經常熬夜不睡覺致使生活起居不正常；縱情聲色、體力透支太過….等等，不但會對身體健康造成傷害，更是古人養生的大忌。坦白說，筆者的這位老朋友，平日喜歡縱情於聲色，雖然年紀不到四十，卻已經百病叢生，什麼胃潰瘍、高血壓、尿酸過高…..等文明病都有他的份，而這些都是他多年來流連於聲色場所的輝煌『戰果』！
古人崇尚自然，凡是以自然為依歸。天地時節因為有所節制，才能分的出春夏秋冬，日月運行因為能有所節制，才能分出黑夜與白晝，一切中庸而不太過就是『節卦』的中心思想。人如果也能以『自然』為依歸，效法古人日出而作、日落而息的生活規律，那麼想要長命百歲應該不難，只可惜現代人因為受到外來太多的誘惑，而無法控制內心過多的慾念，導致煩惱叢生，不僅讓自己的身體病了，也讓整個社會與國家也跟著生病了！我們是不是該有所省思與檢討？

1999/12/01