看到新聞報導今年不明菌原的非典型肺炎大流行
雖然台灣病例不多,願提供小方法讓大家增強免疫力
今年癸未年,若以內經五運六氣理論體系試分析之
戊癸之年,天干生火運行於地,戊為火運太過之年,癸為火運不及之年
丑未之年,地支生太陰濕土之氣行於天,未為土旺之地,故未年為正化濕氣太過之年
天-↓濕土氣太過↑金運不及
人-↓燥金氣不及↑土運太過
地-↓寒水氣太過↑火運不及
天地之氣上下交流,而人秉氣於天地之間必受天地流行之氣運影響
導致五臟六府之五行氣流失衡,因此某些臟腑容易致病
依照五行原理來解釋
地支土氣太過則水氣見傷,導致火氣失去制衡而傷剋到金氣
傳行至人體導致肺部金氣衰弱,容易受邪入侵
次傳至地,寒氣大盛
天干火運不及則反受水侮,寒氣大行,陽氣不化
傳之於人則土運太過,土多金埋
因此,人體內受五運六氣影響體內金氣不足,土運太過
人體保健重在袪濕行水,以調和陰陽,免疫力自然大大提昇
華陀傳下來有五禽之戲,其一名曰熊經,太極拳納為基本功法
熊經的保健作用由於是腰部的運動,利腸胃,袪痰涎,健腎水火命門,補精氣增加性功能
禁忌:
飽飯後一小時內不能練習
最佳時辰:
早上卯時,寅時
下午申時,酉時
除飯後外全天候皆可練習
動作簡述:
1。站立時,兩腳打開比肩膀略寬,面向太陽吸收陽氣
2。身體微微半蹲下沉,脊椎要隨時保持直立,肩膀和手臂放輕鬆
3。兩手掌前伸下垂至下丹田水平位置,向外張開,兩掌相對,如抱太極的動作
4。雙手抱著太極,腰部向右慢慢轉到底,
配合慢慢呼氣,氣呼盡時正好轉到右方90度
此時向右轉,重心應在右腳,若腰向左轉則重心擺在左腳
身體轉到哪裡眼睛臉面就向哪裡看
5。向右轉到底後,鼻吸口呼,改呼出為吸入氣
同時,整個身體向後微拉、微沉坐實,重心由右腿放至左腿
重心完全放置左腿時,氣同時吸入飽滿丹田中
6。反覆動作,改吸入為呼出,腰身向反方向旋轉180度
配合慢慢呼氣,氣呼盡時正好轉到左方90度
7。與5動作相同,重心放回右腿,向右轉180度
8。重複180度身體擺蕩的動作,兩手會微微發熱,
若有氣團在雙手與身體之間,從腳底湧泉至丹田胸腹之間有氣自然流動
9。至少練15分鐘,身體有熱感為止,沒熱繼續練習至溫暖
練的時候要想像,抱著太極,重心左右轉換時要想像陰陽之『虛實』轉換
如此久之自然會有效果,一切氣之流轉都任其自然就可以了
說明的很簡略,若有不明可以向身邊練習太極拳的朋友
請教熊經的動作練習方法矯正動作,應該有打太極的人都知道此基本運動
常常練習寒流來襲時比較不容易感冒生病,對身體較差的朋友應有助益
編輯者: Shiyee (2003-03-18 22:09:39)